46岁马宁体脂率11% 40岁后红肉一口不吃

马宁：体脂率控制在11%左右

央视《足球之夜》6月11日专题节目披露，46岁裁判马宁当前体脂率约为11%。马宁在节目中回应了饮食习惯与身体数据的关系。

40岁后红肉一口不吃，基础代谢率下降

马宁表示，“现在不吃红肉（猪肉、牛肉、羊肉都不吃）”，并明确“一口不吃”。这一习惯始于40岁以后。“年轻的时候，牛肉什么的，运动完了之后，补充也好，营养的摄入也好，可能是一种好事。但40岁以后，我个人啊，不一定是所有人，我个人的感觉就是基础代谢率可能在下降，你摄入的东西有好多时候你是消耗不了的，也排泄不了的。”

沙拉不加酱，碳水摄入有前提

马宁称家中蔬菜量较大，但“沙拉我也不吃有沙拉酱的，我会放点酱醋汁什么的”。针对体脂控制与碳水的关系，他澄清：“大家对这个东西的理解可能有一定的偏差，认为体脂率低就是不吃碳水，不是，像我们赛前还要补碳水...对于我来说，吃不是最重要的，享受美食也不是最重要的，我最重要的是追求是什么，我是在为了梦想在追求，我的梦想又不是吃。”